준비과정

1.국악 감상에 적합한 음향 시설 및 화면을 준비한다.
2.어르신들의 청각과 시각 상태를 고려하여 영상과 자막을 크게 제공한다.
3.프로그램 교대로 진행할 만들기·색칠하기·가벼운 신체놀이 재료를 준비한다.
4.요양보호사가 활동 전반에서 적극적으로 참여를 지원하도록 배치한다.

진행내용

1.국악 감상 시간을 진행하며 어르신들의 반응과 참여도를 살핀다.
2.격주 또는 필요 시 다른 프로그램(만들기, 색칠하기, 신체놀이)으로 교대로 진행하여 흥미를 유지한다.
3.요양보호사가 적극적으로 안내하고, 필요 시 손을 잡거나 참여를 돕는다.
4.활동 후 어르신들의 만족도와 반응을 확인하고, 다음 프로그램 구성에 반영한다.
5.어르신들은 "흥과 즐거움을 균형 있게 느낄 수 있다"며 긍정적인 반응을 보인다.

도입
*인사 노래를 하며 수업의 시작을 인지한다.
*반달 노래에 맞춰 가벼운 손체조를 하며 아트별 작품 활동 전 원활한 손의 움직임을 활성화한다.
고난을 극복하는 사군자 그림을 감상하며 자신의 삶에서 멋지게 지키고 성공했던 것은 무엇인지 이야기를 나누어본다.

진행
*아트지 배경의 문양을 색칠한다.
*선생님 또는 어르신이 붓펜으로 빈 공간에 어르신의 이름을 적어본다.
*꽃잎 부분에 여러 색깔의 습자지를 이용해 매화꽃을 붙여 포인트를 주어 작품을 완성한다.
마무리
*완성한 작품을 감상하고 작품에 대하여 이야기를 나눈다.
*마무리 인사 노래를 함께 하거나 체조를 통하여 수업시간에 긴장되었던 모을 릴렉스 시켜준다.

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여