TV.노트북(유튜브-국악마당)


1.어르신들을 안전하게 모셔오고 자리를 배치한다.
2.어르신들께 인사와 함께 국악 소개 및 영상을 보여드린다.(유쥬브)
3.영상에 나오는 어깨춤, 박자맞추기 등을 따라하시며 공연을 감상할 수 있도록 돕는다.
4.흥에 겨워 일어나시는 어르신들이 다치지 않도록 세심하게 도움드린다.

도입
*인사 노래를 하며 수업의 시작을 인지한다.
*반달 노래에 맞춰 가벼운 손체조를 하며 아트별 작품 활동 전 원활한 손의 움직임을 활성화한다.
고난을 극복하는 사군자 그림을 감상하며 자신의 삶에서 멋지게 지키고 성공했던 것은 무엇인지 이야기를 나누어본다.

진행
*아트지 배경의 문양을 색칠한다.
*선생님 또는 어르신이 붓펜으로 빈 공간에 어르신의 이름을 적어본다.
*꽃잎 부분에 여러 색깔의 습자지를 이용해 매화꽃을 붙여 포인트를 주어 작품을 완성한다.
마무리
*완성한 작품을 감상하고 작품에 대하여 이야기를 나눈다.
*마무리 인사 노래를 함께 하거나 체조를 통하여 수업시간에 긴장되었던 모을 릴렉스 시켜준다.

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여