[준비과정]
준비물: TV 또는 노트북, 실버체조 영상, 스피커, 배경음악

1.프로그램 시작 전 B그룹 어르신들을 활동이 가능한 프로그램실로 안전하게 이동시킨다.
2.어르신 간 충분한 간격을 두고 자리를 배치하여 팔과 다리를 자유롭게 움직일 수 있도록 공간 확보
3.실버체조에 적절한 음악 및 영상을 미리 준비하고, TV 또는 노트북과 연결하여 원활한 재생이 가능하도록 점검

[진행내용]
1.인사 후 체조 프로그램의 의의와 목적, 기대 효과를 간단히 설명드린다.
2.체조 영상을 화면에 띄우고, 음악과 함께 체조를 진행한다.
3.어르신들이 이해하시기 쉽도록 진행자가 먼저 동작 시범을 보이며, 천천히 따라 하실 수 있도록 돕는다.
4.어르신의 움직임 수준에 맞춰 난이도를 조절하며, 필요한 경우 1:1로 직접 손을 잡아 돕거나 보조한다.
5.어르신들의 참여 의지를 높이기 위해 칭찬과 격려를 자주 드린다.
6.프로그램 도중 지루하지 않도록 리듬감 있는 음악으로 분위기를 유지하고, 중간에 짧은 호흡 조절 시간을 둔다.
7.체조가 끝난 뒤에는 가볍게 정리 운동을 하며 프로그램을 마무리한다.
8.참여자들의 반응과 컨디션, 특이사항을 기록하여 이후 프로그램 계획에 반영한다.

[준비과정]
1.어르신들의 참여 가능 여부를 사전에 확인한다.
2.스마트폰 또는 노트북, 스피커 등을 활용해 국악 영상(공연·민요·장단 설명 포함)을 미리 준비한다.
3.영상에 맞춰 따라할 수 있는 간단한 신체 동작(어깨 들썩이기, 박수치기 등)을 구성하고 시범 연습을 해본다.
4.프로그램 장소의 의자 간 간격을 조정하여 어르신들이 안전하게 움직일 수 있도록 배치한다.

[진행내용]
1.프로그램에 참여한 어르신들과 눈을 마주치며 따뜻하게 인사를 나눈다.
2.국악에 대한 간단한 소개와 함께 오늘 감상할 영상의 내용을 설명한다.
3.준비한 국악 영상을 시청하도록 하고, 영상 중간중간 박자에 맞춰 박수를 치거나, 어깨를 들썩이는 등 신체 움직임을 함께 유도한다.
4.어르신들이 자연스럽게 따라 하실 수 있도록 반복적으로 리듬을 맞춰드리며, 어려워하시는 경우 개별적으로 안내한다.
5.영상 시청 후에는 인상 깊었던 장면이나 소리를 이야기할 수 있도록 간단한 감상 나눔 시간을 갖는다.
6.프로그램 종료 전 가볍게 손과 어깨를 풀어주는 동작으로 마무리한다.
7.참여 어르신에게 감사 인사를 전하고, 피드백을 수렴하여 다음 회기 운영에 반영한다.