*준비사항 : 도구 - 의자(휠체어) 세라밴드

1.어르신들과 반갑게 인사하며 오시는 순서대로 자리를 배치해드린다
2.세라밴드 운동법을 소개한다.
3.어르신들앞에서 먼저 시범보이며 따라하실 수 있도록 한다.
4.도움이 필요한 어르신들은 요양보호사들이 개입하여 적극적으로 참여하실 수 있도록 도움드린다.


*세라밴드를 양손으로 잡은 후 최대한 벌려본다
*세라밴드를 사선으로 잡은 후 쵀대한 벌려본다(양손 위치 교체 후 한번 더)
*세라밴드를 양손에 잡고 귀 옆에 손을 붙인 상태에서 왼쪽으로 한번 오른쪽을 한번 움직인다.
*세라밴드를 잠시 내려놓고 양손을 펴고 최대한 털며 손의 경직을 푼다.
*위 순서대로 반복하며 큰 소리로 진행자의 구령을 따라 하실 수 있도록 안내한다.

주의사항
• 어깨를 올리는 동작에서 통증이 발생하는지 확인한다.
• 활동 중 신체나 인지기능의 이상을 관찰하고, 필요한 경우 즉시 진행자에게 알린다.
• 만족했는지 불편한 점은 없었는지 묻는다