*준비사항 : 도구 - 의자(휠체어) 세라밴드- 요영보호사의 적극적인 개입으로 강도를 조절함

1.어르신들과 반갑게 인사하며 오시는 순서대로 자리를 배치해드린다
2.세라밴드 운동법을 소개한다.
3.어르신들앞에서 먼저 시범보이며 따라하실 수 있도록 한다.
4.도움이 필요한 어르신들은 요양보호사들이 개입하여 적극적으로 참여하실 수 있도록 도움드린다.


*세라밴드를 양손으로 잡은 후 최대한 벌려본다
*세라밴드를 사선으로 잡은 후 쵀대한 벌려본다(양손 위치 교체 후 한번 더)
*세라밴드를 양손에 잡고 귀 옆에 손을 붙인 상태에서 왼쪽으로 한번 오른쪽을 한번 움직인다.
*세라밴드를 잠시 내려놓고 양손을 펴고 최대한 털며 손의 경직을 푼다.
*위 순서대로 반복하며 큰 소리로 진행자의 구령을 따라 하실 수 있도록 안내한다.

주의사항
• 어깨를 올리는 동작에서 통증이 발생하는지 확인한다.
• 활동 중 신체나 인지기능의 이상을 관찰하고, 필요한 경우 즉시 진행자에게 알린다.
• 만족했는지 불편한 점은 없었는지 묻는다

[준비과정]
1.어르신들의 참여 가능 여부를 사전에 확인한다.
2.스마트폰 또는 노트북, 스피커 등을 활용해 국악 영상(공연·민요·장단 설명 포함)을 미리 준비한다.
3.영상에 맞춰 따라할 수 있는 간단한 신체 동작(어깨 들썩이기, 박수치기 등)을 구성하고 시범 연습을 해본다.
4.프로그램 장소의 의자 간 간격을 조정하여 어르신들이 안전하게 움직일 수 있도록 배치한다.

[진행내용]
1.프로그램에 참여한 어르신들과 눈을 마주치며 따뜻하게 인사를 나눈다.
2.국악에 대한 간단한 소개와 함께 오늘 감상할 영상의 내용을 설명한다.
3.준비한 국악 영상을 시청하도록 하고, 영상 중간중간 박자에 맞춰 박수를 치거나, 어깨를 들썩이는 등 신체 움직임을 함께 유도한다.
4.어르신들이 자연스럽게 따라 하실 수 있도록 반복적으로 리듬을 맞춰드리며, 어려워하시는 경우 개별적으로 안내한다.
5.영상 시청 후에는 인상 깊었던 장면이나 소리를 이야기할 수 있도록 간단한 감상 나눔 시간을 갖는다.
6.프로그램 종료 전 가볍게 손과 어깨를 풀어주는 동작으로 마무리한다.
7.참여 어르신에게 감사 인사를 전하고, 피드백을 수렴하여 다음 회기 운영에 반영한다.