준비과정

1. 운동 전 어르신들과 함께 목, 어깨, 팔, 다리 스트레칭과 준비운동을 충분히 안내한다.
2. 밴드 강도를 개별 어르신의 상태에 맞춰 조절하고, 무리하지 않도록 준비한다.
3. 담당자가 항상 옆에서 보조하며, 어르신들의 안전을 확인한다.

진행내용

1. 휠체어에 앉아서도 가능한 동작부터 시작하여, 어깨 돌리기, 팔 들어올리기, 팔 당기기 등 밴드를 이용한 근력·유연성 운동을 단계별로 진행한다.
2. 담당자가 시범을 보여 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 유도하며, 필요 시 손이나 팔을 부드럽게 보조하여 안전하게 운동을 수행하도록 한다.
3. 운동 중 어르신들이 “휠체어에서 하니까 훨씬 편하고 안전하다”, “밴드가 부드러워 손목이 아프지 않다”, “천천히 하니까 몸이 가뿐하고 기분도 좋다”고 표현하면, 담당자가 칭찬과 격려를 제공하며 참여 만족도를 높인다.
4. 운동 후 간단한 스트레칭과 심호흡으로 마무리하며, 어르신들이 소감을 나누도록 유도한다.

[준비과정]
1.어르신들의 참여 가능 여부를 사전에 확인한다.
2.스마트폰 또는 노트북, 스피커 등을 활용해 국악 영상(공연·민요·장단 설명 포함)을 미리 준비한다.
3.영상에 맞춰 따라할 수 있는 간단한 신체 동작(어깨 들썩이기, 박수치기 등)을 구성하고 시범 연습을 해본다.
4.프로그램 장소의 의자 간 간격을 조정하여 어르신들이 안전하게 움직일 수 있도록 배치한다.

[진행내용]
1.프로그램에 참여한 어르신들과 눈을 마주치며 따뜻하게 인사를 나눈다.
2.국악에 대한 간단한 소개와 함께 오늘 감상할 영상의 내용을 설명한다.
3.준비한 국악 영상을 시청하도록 하고, 영상 중간중간 박자에 맞춰 박수를 치거나, 어깨를 들썩이는 등 신체 움직임을 함께 유도한다.
4.어르신들이 자연스럽게 따라 하실 수 있도록 반복적으로 리듬을 맞춰드리며, 어려워하시는 경우 개별적으로 안내한다.
5.영상 시청 후에는 인상 깊었던 장면이나 소리를 이야기할 수 있도록 간단한 감상 나눔 시간을 갖는다.
6.프로그램 종료 전 가볍게 손과 어깨를 풀어주는 동작으로 마무리한다.
7.참여 어르신에게 감사 인사를 전하고, 피드백을 수렴하여 다음 회기 운영에 반영한다.