준비물: TV 또는 노트북(영상 재생용), 스피커, 의자, 음악 파일

1.공간 세팅:
어르신 간 적절한 간격 확보 (팔을 벌려도 부딪히지 않도록 배치)
앞이 잘 보이도록 TV/노트북 화면 위치 조정
이동이 불편하신 어르신을 위해 휠체어나 보조의자 배치

2.진행 내용
도입:인사 및 오늘 활동 소개
건강박수의 효과(두뇌 활성화, 혈액순환 등) 간단 설명
동작 시 주의사항 및 참여 방식 안내
전개 :건강박수 영상 시청 및 시범 진행
음악에 맞추어 박수 동작 진행 (예: 손뼉치기, 손바닥-무릎 박수, 옆 사람과의 박수 등)
어르신의 리듬감, 협응력, 순서 기억력 자극

3.참여 유도
어르신들께 반복적으로 참여를 독려하며 동작 안내
도움이 필요한 어르신은 옆에서 손 유도나 몸 동작 보조
전체적으로 밝고 유쾌한 분위기 유지 (음악, 리듬감, 웃음 유도)

4.마무리
오늘 활동에 대해 간단한 소감 나누기
정리운동 또는 가벼운 손 마사지로 마무리
참여에 대한 칭찬과 긍정적 피드백 제공

1. 준비물-체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입 – 몸풀기 및 주의 집중 유도
-진행자가 인지 체조 프로그램을 소개하며,
“우리 몸과 마음을 깨우는 체조를 함께 해볼 거예요. 노래에 맞춰 천천히 따라하면 됩니다. 기억이 안 나도 괜찮아요, 선생님들이 도와드릴게요.”라고 말하며 시작한다.
-모든 어르신은 의자에 앉은 상태로 시작하며, 진행자가 앞에서 동작을 시범 보인다.
-동작을 어려워하시는 어르신은 요양보호사가 옆에서 손을 잡고 함께 동작을 유도한다.
-스스로 하실 수 있는 어르신은 설명에 따라 스스로 동작을 따라 하되, 간단한 지시 반복과 격려로 참여를 유도한다.

② 본 활동 – 음악 율동 체조 (인지 자극 중심)
(1곡당 약 3~4분, 2곡 반복)
*첫 번째 곡 – 손/팔 중심 율동
-박수 치며 리듬 맞추기 → 가볍게 손 들었다 내리기
-양팔 위로 들어 올리고 좌우로 흔들기
-깍지 끼고 앞으로 밀기 → 가슴 앞으로 끌어당기기
※ 인지정도가 낮은 어르신은 요양보호사가 손을 잡고 같이 박수치기나 흔들기 보조
※ 인지정도가 높은 어르신은 박자에 맞춰 동작을 반복하며 자율 수행

*두 번째 곡 – 발/상체 중심 율동
-발끝 들어 올렸다 내리기(발목 자극)
-무릎 들어 올리기(가능한 경우)
-허리를 좌우로 흔들며 리듬타기
※ 18점 이하 어르신은 간단한 상체 흔들기와 발가락 접기 위주로 진행
※ 19~30점 어르신은 다리 움직임 동작도 포함하여 체조 완성

③ 말 따라 체조 – 인지 연동 활동
-간단한 말+동작을 함께 따라 하며 인지 자극
진행자 : “하늘에 태양! (양손 머리 위로)”
어르신 : “하늘에 태양!”
진행자 : “땅에는 나무! (양손 아래로)”
어르신 : “땅에는 나무!”
※ 반복과 리듬을 활용하여 기억-동작 연결 훈련
※ 인지점수 낮은 어르신에게는 천천히 반복하거나 요양보호사가 말소리를 함께 유도

④ 마무리 – 정리 체조 및 호흡 안정

-양손 무릎에 올리고 천천히 코로 숨 들이마시고 입으로 내쉬기
-어깨 돌리기, 손 털기, 얼굴 마사지로 이완
-진행자가 “오늘 체조 어땠나요? 뭐가 가장 재미있었나요?”라고 질문하여 소감 나눔