준비과정

1.세라밴드를 2~3개 팀별로 나누어 준비하고, 어르신별 체력과 기능 수준에 맞는 세라밴드 강도를 조절한다.
2.운동 전 각 팀에 요양보호사를 배치하여 자세 안내, 안전 지도 및 낙상 예방을 준비한다.
3.휠체어 이용 어르신과 거동이 불편한 어르신의 동작을 사전에 조정하여 팀 활동에 무리 없이 참여할 수 있도록 계획한다.

진행내용

1.프로그램 시작 전, 각 팀별로 세라밴드 운동 방법을 시범으로 안내한다.
2.팀별로 간단한 경쟁 요소를 도입하여 ‘누가 더 정확하게, 더 많이 반복할 수 있는지’ 활동을 진행한다.
3.운동 중 요양보호사는 각 팀을 순회하며 자세를 교정하고, 낙상 위험이 있는 동작에는 안전 지도를 병행한다.
4.힘 조절이 어려운 어르신이 있을 경우, 팀원들이 서로 도와주고 격려할 수 있도록 적극 개입한다.
5..휠체어 이용 어르신은 동작 범위를 줄이거나 자세를 보조하여 안전하게 참여하도록 유도한다.
6..운동 완료 후, 팀별 성취감과 노력을 칭찬하며 긍정적 분위기를 조성한다.

준비과정

1.청기, 백기 각 팀용 깃발 및 점수판 준비.
2.간단한 간식이나 박수 선물 등 성취 보상 준비.
3.어르신별 신체·인지 수준을 고려하여 팀 배치 계획 수립.
4.안전을 위한 의자, 보조 도구 등 설치.

진행내용

1.어르신들과 반갑게 인사를 나누며 팀 구성 및 자리 배치를 안내.
2.청기팀과 백기팀으로 나누고 각 팀에 점수판을 배부.
3.게임 방법과 요령을 시범으로 보여드리며 이해를 돕고 안전수칙 안내.
4.게임을 시작하며 점수판을 활용, 각 팀의 점수를 기록하고 실시간으로 확인.
5.게임 중 인지 능력 및 참여도를 고려하여 필요 시 조력자가 팀에 포함되어 소외되는 어르신 없이 참여 유도.
6.점수 달성 시 간단한 간식 또는 박수 선물을 제공하여 성취감과 재미를 증진.
7.활동 후, 팀별 결과를 공유하고 함께 박수와 격려를 통해 정서적 유대감 형성.
8.프로그램 종료 후 참여 정도, 반응, 필요 개선사항 등을 기록하여 다음 활동에 반영.