(준비물) 고리, 고리대, 점수판 작은 과자세트, 캔 음료 등 간단한 간식 상품
기본 간식(사탕, 비스킷 등), 상장 또는 스티커 음악

1.참여 가능한 어르신들을 층별 프로그램실로 안내하고, 각자의 신체 상태에 맞는 위치에 앉으실 수 있도록 보조해드립니다.
2.고리대는 참여 어르신의 거리와 체력 등을 고려하여 위치를 조절하고, 점수판도 함께 비치하여 흥미를 더합니다.
3.활동 전에는 간단한 몸풀기 스트레칭을 함께 진행하여 부상 예방과 참여 의욕을 고취시킵니다.
4.프로그램 방식은 경쟁보다는 도전과 성취에 중점을 두고, 어르신들의 집중력과 재미를 유도할 수 있도록 설명 및 시범을 제공합니다.
5.참여 점수에 따라 1등에게는 건강에 무리가 없는 작은 과자세트 또는 캔 음료를 제공하고,
참여자 전원에게는 기본 간식(사탕, 비스킷 등)**을 나눠드렸습니다.
6.상품 수여 시간에는 모두 함께 박수를 치며 축하 분위기를 조성하고, 1등뿐만 아니라 모든 어르신의 참여에 대해 긍정적인 피드백을 드렸습니다.
7.간단한 소감 나누기 시간을 통해 “오늘이 즐거웠다”, “다음엔 더 잘 던지고 싶다”는 말씀을 끌어내며 정서적 만족감을 더했습니다.

도입]
- 내인생이 아트 노래로 수업을 시작하고 태양에 관한 두 작품을 감상한다.

[진행]
1. 아트지의 물결, 태양, 나무를 색칠한다.
2. 색종이를 세모 모양으로 접은 후 한 번 더 접어 올려 배를 만들어 물결에 붙인다.
3. 주름지를 찢어 붙이며 물결을 표현해 본다
4. 금은박지를 태양 가운데 붙인다

[마무리]
마무리 체조 혹은 굿바이송을 함께 부르며 수업을 마무리 한다.

1. 준비물-체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입 – 몸풀기 및 주의 집중 유도
-진행자가 인지 체조 프로그램을 소개하며,
“우리 몸과 마음을 깨우는 체조를 함께 해볼 거예요. 노래에 맞춰 천천히 따라하면 됩니다. 기억이 안 나도 괜찮아요, 선생님들이 도와드릴게요.”라고 말하며 시작한다.
-모든 어르신은 의자에 앉은 상태로 시작하며, 진행자가 앞에서 동작을 시범 보인다.
-동작을 어려워하시는 어르신은 요양보호사가 옆에서 손을 잡고 함께 동작을 유도한다.
-스스로 하실 수 있는 어르신은 설명에 따라 스스로 동작을 따라 하되, 간단한 지시 반복과 격려로 참여를 유도한다.

② 본 활동 – 음악 율동 체조 (인지 자극 중심)
(1곡당 약 3~4분, 2곡 반복)
*첫 번째 곡 – 손/팔 중심 율동
-박수 치며 리듬 맞추기 → 가볍게 손 들었다 내리기
-양팔 위로 들어 올리고 좌우로 흔들기
-깍지 끼고 앞으로 밀기 → 가슴 앞으로 끌어당기기
※ 인지정도가 낮은 어르신은 요양보호사가 손을 잡고 같이 박수치기나 흔들기 보조
※ 인지정도가 높은 어르신은 박자에 맞춰 동작을 반복하며 자율 수행

*두 번째 곡 – 발/상체 중심 율동
-발끝 들어 올렸다 내리기(발목 자극)
-무릎 들어 올리기(가능한 경우)
-허리를 좌우로 흔들며 리듬타기
※ 18점 이하 어르신은 간단한 상체 흔들기와 발가락 접기 위주로 진행
※ 19~30점 어르신은 다리 움직임 동작도 포함하여 체조 완성

③ 말 따라 체조 – 인지 연동 활동
-간단한 말+동작을 함께 따라 하며 인지 자극
진행자 : “하늘에 태양! (양손 머리 위로)”
어르신 : “하늘에 태양!”
진행자 : “땅에는 나무! (양손 아래로)”
어르신 : “땅에는 나무!”
※ 반복과 리듬을 활용하여 기억-동작 연결 훈련
※ 인지점수 낮은 어르신에게는 천천히 반복하거나 요양보호사가 말소리를 함께 유도

④ 마무리 – 정리 체조 및 호흡 안정

-양손 무릎에 올리고 천천히 코로 숨 들이마시고 입으로 내쉬기
-어깨 돌리기, 손 털기, 얼굴 마사지로 이완
-진행자가 “오늘 체조 어땠나요? 뭐가 가장 재미있었나요?”라고 질문하여 소감 나눔