(준비물): 노래방 기계, 마이크,의자

준비단계
어르신 개별 특성을 반영하여 휠체어로 안전하게 프로그램실로 이동
목 받침, 쿠션 등 신체 지지 보조용품 준비
큰 글씨 가사판, 음향 조절된 마이크 및 스피커 준비
프로그램 전 손 마사지를 통해 긴장 완화 유도

도입
요양보호사 또는 사회복지사가 어르신과 눈을 맞추며 오늘의 활동을 부드럽게 설명
간단한 질문(예: “이 노래 아세요?”)을 통해 반응 유도

본 활동
어르신이 직접 부르기 어려울 경우, 요양보호사가 함께 가사를 읽어주거나 노래 불러드림
리듬악기(탬버린, 막대기)를 손에 쥐어 반응을 유도하거나 보호자가 대신 연주
어르신의 몸짓이나 표정 변화에 따라 긍정적인 피드백 제공
노래 중 손 흔들기, 박수 유도(보호자가 도와 손바닥을 맞대며 진행 가능)

마무리
“오늘 노래 재미있었나요?” 등 간단한 정서 질문으로 마무리
어르신의 반응 기록(웃음, 따라 부름, 눈 마주침 등)
휴식 후 개별 상태 확인 후 병실 또는 생활실로 복귀

기대 효과
활동을 통한 감각 자극 및 우울감 감소
프로그램 참여를 통한 정서적 유대감 형성
신체 잔존 기능 유지 및 의사소통 기회 확보
요양보호사와의 친밀도 향상 및 안정된 생활 유지

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여